1Les meilleures et les pires positions pour dormir et comment améliorer votre posture en dormant

Au moment de choisir, prenez en considération les trois principales courbes de votre corps : le bas du dos, le milieu du dos et la région autour du cou. Votre but est de maintenir ces courbes dans leur position naturelle pendant le sommeil.

Si vous dormez sur le ventre avec la tête tournée vers le côté et les mains sous l’oreiller, le problème avec cette position est que votre cou est trop tendu et cela impose une pression supplémentaire sur les nerfs de vos mains

Le poids de votre corps appuie sur vos poumons et gêne les cycles profonds de l’inhalation et de l’expiration, et vous faites pression également sur votre poitrine.

Comment l’améliorer