Chaque inhalation introduit de l’air supplémentaire dans votre tube digestif.
Optez pour des boissons plates
Eaux gazeuses et sodas apportent des bulles qui viennent gonfler votre estomac. Préférez les versions non pétillantes.
Identifiez vos aliments déclencheurs
Certains aliments comme les crucifères, les légumineuses ou les produits laitiers peuvent favoriser les gaz. Adaptez votre consommation selon votre tolérance personnelle.
Les bienfaits des infusions digestives
Menthe, camomille, gingembre ou fenouil : ces plantes sous forme de tisanes apaisent naturellement votre système digestif.
Les graines de fenouil, alliées digestion
