Soyez à l’écoute de vos besoins
Résister à l’envie d’évacuer les gaz ne fait qu’aggraver l’inconfort. Laissez faire la nature !
Favorisez un transit régulier
Un intestin paresseux entraîne une accumulation gazeuse. Prenez le temps d’aller aux toilettes quand votre corps le demande.
Prenez votre temps pour manger
Mastiquez chaque bouchée : une absorption trop rapide augmente considérablement la quantité d’air ingérée.
Modérez votre consommation de chewing-gum
Cette habitude fait avaler de l’air en excès, et certains édulcorants utilisés peuvent amplifier les ballonnements.
Diminuez la cigarette
