Probiotiques
Ils aident à rééquilibrer la flore intestinale et favorisent une digestion harmonieuse.
Bougez après le repas
Une petite marche facilite le transit et prévient la stagnation des gaz.
Respirez profondément
Certaines techniques de respiration peuvent soulager la sensation de ventre gonflé.
Boisson maison au citron et bicarbonate
Mélangez le jus d’un citron avec un peu de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Ce « sel de fruits » maison peut soulager rapidement les sensations d’indigestion.
En résumé
Avec quelques gestes simples et une attention particulière à votre hygiène de vie, vous pouvez dire adieu aux ballonnements gênants et retrouver un ventre plus serein… et plus léger !
Vous avez aimé ces astuces ? Pourquoi ne pas les partager avec vos amis ? Après tout, nous sommes nombreux à vouloir prendre soin de notre bien-être digestif !
