Caféine
Une consommation excessive de caféine peut surcharger les reins, car ils doivent travailler plus dur pour la filtrer du système. La caféine a également un effet diurétique, ce qui signifie qu’elle nécessite plus d’eau pour être éliminée par les reins, pouvant causer une déshydratation. Cette déshydratation peut progressivement endommager les reins. De plus, une consommation excessive de caféine a également été liée à des niveaux de stress prolongés et à une augmentation de la pression artérielle, augmentant ainsi le risque de dommages rénaux.
Retenir l’urine
Retenir l’urine trop longtemps exerce une pression sur la vessie, affaiblissant progressivement sa capacité. En conséquence, la vessie devient moins efficace pour retenir l’urine, entraînant une fréquence accrue de mictions. Les conséquences de retenir l’urine vont au-delà de l’inconfort habituel. Retenir l’urine de manière continue peut provoquer une inflammation, augmenter le risque d’infections des voies urinaires et potentiellement causer des dommages rénaux. Il est important d’écouter les signaux de son corps et de répondre rapidement à l’envie d’uriner pour maintenir la santé globale des reins et du système urinaire.
