L’astuce pour des nuits paisibles
Difficultés à trouver le sommeil ? La marche favorise la production de mélatonine, l’hormone du repos. Résultat : un endormissement facilité et un sommeil plus profond et réparateur.
Un cerveau au top de ses performances
Cette activité booste la mémoire, la concentration et la prise de décision. L’arme secrète pour gérer les journées surchargées (et les to-do lists interminables).
Garder son esprit vif plus longtemps
Pratiquée régulièrement, la marche pourrait ralentir le vieillissement cognitif. Une excellente raison pour enfiler ses baskets préférées à n’importe quel âge !
Moins de raideurs, plus de liberté de mouvement
