Les noix et le beurre de noix sont d’excellentes sources de protéines et de graisses saines, indispensables pour un régime de musculation. Les noix peuvent être consommées en collation ou ajoutées aux salades et autres plats. Il est toutefois important de choisir un beurre de noix 100 % naturel pour éviter les additifs indésirables.
Fruits secs
Les fruits secs, comme les abricots, cerises, et pommes, sont une option de collation pratique pour augmenter la masse musculaire. Contrairement à la croyance populaire, les fruits secs conservent la plupart de leurs nutriments et sont riches en fibres, ce qui les rend parfaits pour une collation entre les repas.
Chocolat noir
Le chocolat noir, avec une teneur en cacao d’au moins 70 %, est une excellente source d’antioxydants qui favorisent la santé et la performance physique. En plus de ses flavonoïdes qui améliorent la circulation et réduisent l’inflammation, il est riche en magnésium, essentiel pour la fonction musculaire. Un petit morceau de chocolat noir est donc une collation agréable qui soutient votre bien-être tout en augmentant les antioxydants dans votre alimentation.
