Le sarrasin est une alternative nutritive aux céréales traditionnelles, riche en protéines, en vitamines B, magnésium, et phosphore. Ces nutriments soutiennent la croissance musculaire et la récupération après l’entraînement. Le sarrasin peut être utilisé dans une variété de plats, offrant une option saine et savoureuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur régime alimentaire.
Lentilles
Les lentilles sont une arme secrète pour ceux qui veulent prendre du poids et gagner en muscle rapidement. Elles existent en plusieurs variétés, dont les lentilles noires, vertes, et corail, et sont connues pour leur capacité à stabiliser la glycémie et fournir une énergie durable. Elles sont également riches en protéines et fibres, ce qui les rend idéales pour accompagner des plats comme le riz, les soupes, et les salades.
Noix et beurre de noix
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