Les patates douces contiennent du fer, ce qui favorise la fertilité chez les femmes. Augmenter l’apport en fer à partir de sources alimentaires comme les patates douces peut inverser l’infertilité secondaire et réduire les risques d’infertilité ovulatoire. De plus, elles possèdent de la vitamine A, bénéfique pour les yeux, la peau et la santé des voies urinaires chez les femmes.
Œufs
Les œufs sont riches en nutriments essentiels pour la santé des femmes. Faciles à digérer et contenant des graisses saines, ils réduisent les risques de cancer du sein. Les œufs sont un choix populaire pour le petit-déjeuner et commencer votre journée avec des oméga 3, du phosphore et des protéines est une excellente idée.
Les œufs sont considérés comme des protéines de haute qualité car ils renferment tous les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin quotidiennement. Les faire bouillir environ 6 minutes et les mettre dans de l’eau froide tout de suite après est l’une des façons les plus saines de les consommer. Ils sont polyvalents, abordables et facilement disponibles.
