Graines de lin
Souvent qualifiées de superaliment, une seule cuillère à soupe de graines de lin peut apporter des bénéfices à long terme. Riches en protéines, glucides, fibres et en de nombreux autres minéraux et vitamines importants, elles sont bénéfiques pour le cerveau, les tissus et les organes.
Les graines de lin favorisent aussi une peau et des cheveux plus sains. Elles peuvent être ajoutées aux soupes, salades ou produits de boulangerie. Pour les femmes, consommer des graines de lin tous les jours améliore la fonction cognitive qui diminue avec l’âge. Elles aident également à éliminer les toxines et l’excès de graisse de votre corps. Les fibres alimentaires présentes dans ces graines maintiennent une bonne santé intestinale et digestive.
Patates douces
Les patates douces regorgent de nombreux nutriments précieux pour les femmes. Elles contiennent de grandes quantités de vitamine B6, excellente pour le cerveau. Elles sont aussi riches en fibres, qui maintiennent la santé intestinale, et en protéines, nécessaires au maintien des muscles.
