Myrtilles
Saviez-vous que les myrtilles contiennent plus de deux fois la quantité d’antioxydants par rapport aux autres fruits ? Elles sont plus que de jolis desserts, ce sont de véritables superaliments. Ces petites baies renferment tous les nutriments et vitamines essentiels pour la détoxification et le maintien de la santé.
Elles peuvent renforcer votre immunité et sont principalement responsables de la croissance et de la réparation musculaires. Manger une demi-tasse de myrtilles chaque jour, qu’elles soient fraiches ou congelées, booste votre immunité, prévient les infections urinaires et ralentit la perte de mémoire liée à l’âge.
Ail
L’ail est un champion discret du monde de la santé. Il contient entre autres, de la vitamine B6, du manganèse et de la vitamine C. C’est également un remède naturel et efficace contre la grippe. Les composés actifs gèrent la pression artérielle élevée et l’hypertension.
Pour les femmes, consommer de l’ail quotidiennement minimise la possibilité de perte osseuse en augmentant la production d’œstrogènes. Consommer de l’extrait d’ail sec chaque jour aide les femmes ménopausées à se débarrasser des problèmes liés à la faible production de cette hormone. L’ail, combiné avec l’oignon, facilite également les problèmes liés à l’ostéoarthrite.
Les légumes verts foncés
