Une alimentation équilibrée est la clé d’une vie longue et en bonne santé. Mais saviez-vous que le genre joue un rôle dans la détermination du régime alimentaire qui vous convient le mieux ? Les hommes et les femmes partagent presque 95 % de leur ADN, mais leurs besoins nutritionnels et alimentaires sont différents. Votre stature corporelle, votre fonctionnement reproductif et votre taux métabolique déterminent le régime le mieux adapté pour vous.
Par exemple, les femmes ont besoin de plus de calcium que les hommes pour éviter la possibilité d’ostéoporose. Cela est dû au fait que la densité osseuse des femmes est naturellement inférieure. Un régime bien adapté avec les bons choix alimentaires fera une grande différence pour les femmes. Jetons un coup d’œil aux aliments que chaque femme devrait consommer quotidiennement pour améliorer sa santé.
Asperges
Les asperges offrent de nombreux bénéfices pour la santé de tous, mais elles sont particulièrement bénéfiques pour les femmes. Elles possèdent la plus haute teneur en antioxydants parmi les légumes et sont riches en folate. Le folate aide les femmes pendant la grossesse en protégeant le bébé contre les malformations congénitales potentielles.
