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Sécheresse buccale et cutanée
Une déshydratation discrète mais tenace peut se manifester par des lèvres crevassées ou une sensation de bouche pâteuse au réveil.
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Odeur inhabituelle de l’haleine
Une senteur rappelant l’acétone ou le vernis à ongles peut révéler un taux élevé de corps cétoniques, marqueur d’un déséquilibre métabolique.
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Œdèmes des membres inférieurs
Le glucose attire l’eau dans les tissus, provoquant des gonflements visibles, particulièrement au niveau des chevilles et des pieds.
Risques d’une hyperglycémie non prise en charge
Négliger une hyperglycémie durable revient à ignorer un signal d’alarme. À terme, cela peut engendrer des complications sévères : problèmes cardiovasculaires, rénaux, neurologiques ou oculaires. La bonne nouvelle ? Des solutions préventives existent.
Stratégies pour réguler naturellement votre glycémie
Optez pour une nutrition adaptée
Favorisez les végétaux, les protéines maigres (volaille, poisson) et les céréales complètes à index glycémique modéré (sarrasin, patate douce). Limitez les produits ultra-transformés, souvent bourrés de sucres insoupçonnés.
Pratiquez une activité physique régulière
Inutile de devenir athlète ! Une balade digestive de 30 minutes suffit à améliorer significativement la réponse insulinique.
Maintenez une hydratation optimale
L’eau pure facilite l’élimination du glucose excédentaire par les reins. C’est l’allié santé par excellence, bien plus efficace que toutes les boissons « miracle » vantées par le marketing.
