Bougez chaque jour
Une demi-heure d’activité physique (marche, vélo, natation…) suffit à améliorer la sensibilité à l’insuline.
Hydratez-vous
L’eau aide à éliminer l’excès de sucre. Essayez de boire environ 1,5 litre d’eau par jour.
Apprenez à vous connaître
Un glucomètre peut vous aider à comprendre comment votre corps réagit aux aliments et au stress. Demandez conseil à un professionnel de santé.
Votre glycémie est un indicateur précieux de votre santé. En étant à l’écoute de votre corps et en adoptant quelques bons réflexes, vous pouvez prévenir bien des soucis. Un bon équilibre glycémique, c’est comme un chef d’orchestre discret : il harmonise toutes les fonctions de votre corps.
