Que faire ?
Mangez une collation riche en glucides pour stabiliser votre glycémie.
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Une faim intense et soudaine
Lorsque votre cerveau manque de glucose, il envoie des signaux de faim urgente. Vous avez envie de manger immédiatement, même si vous venez de prendre un repas.
Que faire ?
Privilégiez des aliments à index glycémique modéré, comme un fruit ou un produit céréalier complet, pour éviter une rechute rapide du taux de sucre.
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Cauchemars et sommeil agité
L’hypoglycémie nocturne peut entraîner des cauchemars intenses, un réveil brutal avec des sueurs ou une sensation de malaise.
Que faire ?
Prenez une collation légère avant de dormir, surtout si vous avez tendance à faire de l’hypoglycémie la nuit.
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Difficulté à se concentrer
Votre cerveau a besoin de glucose pour fonctionner. Un taux trop bas entraîne des troubles de la concentration, des oublis fréquents et une sensation de brouillard mental.
Que faire ?
Faites une pause et consommez une source de glucose rapide, comme un fruit ou un carré de sucre.
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Étourdissements et vertiges
Une glycémie basse peut perturber l’équilibre et donner une sensation de tête qui tourne. Cela peut être aggravé par une déshydratation.
Que faire ?
Hydratez-vous et prenez un en-cas sucré pour stabiliser votre taux de glucose.
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Tremblements et sensation de faiblesse
Un manque de sucre dans le sang entraîne une réaction de stress qui se traduit par des tremblements, notamment au niveau des mains.
