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Vous mangez trop de viande rouge
Un excès de protéines animales fatigue vos reins. C’est comme leur demander de traiter une cargaison trop lourde, tous les jours.
Astuce : Alternez avec des sources de protéines végétales comme les lentilles, pois chiches, tofu ou quinoa.
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Vous vous retenez trop souvent
Retarder une envie d’uriner, c’est mettre une pression inutile sur votre vessie… et vos reins. À long terme, cela augmente les risques d’infection.
Astuce : Prenez le temps d’aller aux toilettes régulièrement, même au travail. Votre santé passe avant tout.
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Vous consommez des compléments sans avis médical
Certaines plantes et compléments peuvent contenir des substances nocives pour les reins. Ce n’est pas parce que c’est « naturel » que c’est sans danger.
Astuce : Avant toute cure, demandez conseil à un professionnel de santé.
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Vous oubliez de faire un bilan rénal
Les maladies rénales évoluent discrètement. Et souvent, quand on découvre le problème, il est déjà trop tard.
Astuce : Si vous avez plus de 40 ans, souffrez de diabète ou d’hypertension, faites un dépistage rénal chaque année.
