Astuce : Remplacez les sodas et viennoiseries par des fruits frais ou un carré de chocolat noir.
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Vous fumez ? Vos reins aussi trinquent
Le tabac n’épargne rien, pas même vos reins. Il réduit leur oxygénation, augmente la tension et accroît les risques de cancer.
Astuce : Même un suivi ponctuel avec un professionnel de santé peut faire une vraie différence. Parlez-en à votre médecin.
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L’alcool coule à flots ?
Un verre de trop, trop souvent, déshydrate et affaiblit les reins. Et quand le foie fatigue, les reins doivent doubler d’efforts.
Astuce: Limitez-vous àun verre par jour (deux pour les hommes), et pas tous les jours, pour protéger l’ensemble de vos organes.
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Vous bougez trop peu
Une vie sédentaire favorise la prise de poids et l’hypertension. Résultat : vos reins souffrent en silence.
Astuce : Même 30 minutes de marche rapide par jour peuvent suffire à améliorer votre santé.
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Vous négligez votre tension artérielle
Trop de pression dans les tuyaux, et les reins finissent par céder. L’hypertension est l’un des principaux destructeurs rénaux.
Astuce : Surveillez votre tension et adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et pauvre en sel.
