Vous fumez ? Vos reins aussi trinquent
Le tabac n’épargne rien, pas même vos reins. Il réduit leur oxygénation, augmente la tension et accroît les risques de cancer.
Astuce : Même un suivi ponctuel avec un professionnel de santé peut faire une vraie différence. Parlez-en à votre médecin.
L’alcool coule à flots ?
Un verre de trop, trop souvent, déshydrate et affaiblit les reins. Et quand le foie fatigue, les reins doivent doubler d’efforts.
Astuce: Limitez-vous àun verre par jour (deux pour les hommes), et pas tous les jours, pour protéger l’ensemble de vos organes.
Vous bougez trop peu
Une vie sédentaire favorise la prise de poids et l’hypertension. Résultat : vos reins souffrent en silence.
Astuce : Même 30 minutes de marche rapide par jour peuvent suffire à améliorer votre santé.
Vous négligez votre tension artérielle
Trop de pression dans les tuyaux, et les reins finissent par céder. L’hypertension est l’un des principaux destructeurs rénaux.
Astuce : Surveillez votre tension et adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et pauvre en sel.
Vous mangez trop de viande rouge
Un excès de protéines animales fatigue vos reins. C’est comme leur demander de traiter une cargaison trop lourde, tous les jours.
Astuce : Alternez avec des sources de protéines végétales comme les lentilles, pois chiches, tofu ou quinoa.
Vous vous retenez trop souvent
Retarder une envie d’uriner, c’est mettre une pression inutile sur votre vessie… et vos reins. À long terme, cela augmente les risques d’infection.
Astuce : Prenez le temps d’aller aux toilettes régulièrement, même au travail. Votre santé passe avant tout.
Vous consommez des compléments sans avis médical
Certaines plantes et compléments peuvent contenir des substances nocives pour les reins. Ce n’est pas parce que c’est « naturel » que c’est sans danger.
Astuce : Avant toute cure, demandez conseil à un professionnel de santé.
