12 mauvaises habitudes qui abiment vos reins

Vous bougez trop peu
Une vie sédentaire favorise la prise de poids et l’hypertension. Résultat : vos reins souffrent en silence.

Astuce : Même 30 minutes de marche rapide par jour peuvent suffire à améliorer votre santé.

Vous négligez votre tension artérielle
Trop de pression dans les tuyaux, et les reins finissent par céder. L’hypertension est l’un des principaux destructeurs rénaux.

Astuce : Surveillez votre tension et adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et pauvre en sel.

Vous mangez trop de viande rouge
Un excès de protéines animales fatigue vos reins. C’est comme leur demander de traiter une cargaison trop lourde, tous les jours.

Astuce : Alternez avec des sources de protéines végétales comme les lentilles, pois chiches, tofu ou quinoa.