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Vous bougez trop peu
Une vie sédentaire favorise la prise de poids et l’hypertension. Résultat : vos reins souffrent en silence.
Astuce : Même 30 minutes de marche rapide par jour peuvent suffire à améliorer votre santé.
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Vous négligez votre tension artérielle
Trop de pression dans les tuyaux, et les reins finissent par céder. L’hypertension est l’un des principaux destructeurs rénaux.
Astuce : Surveillez votre tension et adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et pauvre en sel.
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Vous mangez trop de viande rouge
Un excès de protéines animales fatigue vos reins. C’est comme leur demander de traiter une cargaison trop lourde, tous les jours.
Astuce : Alternez avec des sources de protéines végétales comme les lentilles, pois chiches, tofu ou quinoa.
