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Vous avez la main lourde sur le sel
Les platspréparés industriels et les petits apéros salés sont de véritables bombes pour vos reins. Trop de sodium signifie plus de travail pour filtrer… jusqu’à l’épuisement.
Astuce : Privilégiez les herbes aromatiques, les épices ou un filet de citron pour relever vos plats sans danger.
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Vous craquez souvent pour les sucreries
Trop de sucre favorise l’obésité et le diabète, deux ennemis redoutables des reins. Imaginez vos reins comme des filtres de piscine : si l’eau est trop sale, ils s’encrassent vite.
Astuce : Remplacez les sodas et viennoiseries par des fruits frais ou un carré de chocolat noir.
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Vous fumez ? Vos reins aussi trinquent
Le tabac n’épargne rien, pas même vos reins. Il réduit leur oxygénation, augmente la tension et accroît les risques de cancer.
Astuce : Même un suivi ponctuel avec un professionnel de santé peut faire une vraie différence. Parlez-en à votre médecin.
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L’alcool coule à flots ?
Un verre de trop, trop souvent, déshydrate et affaiblit les reins. Et quand le foie fatigue, les reins doivent doubler d’efforts.
Astuce: Limitez-vous àun verre par jour (deux pour les hommes), et pas tous les jours, pour protéger l’ensemble de vos organes.
