- Limitez les aliments ultra-transformés et riches en additifs.
- Privilégiez les protéines maigres (viandes bio, poisson sauvage) et les fibres (légumes verts, fruits secs).
- Évitez les huiles pro-inflammatoires comme celles de tournesol, de maïs ou de soja.
- Consommez des aliments bénéfiques pour le foie : avocat, brocoli, artichaut, carottes, graines de chia.
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Hydratez-vous suffisamment
