En effet, l’ananas contient également de la bromélaïne, une enzyme. Une seule étude a montré qu’une supplémentation en bromélaïne aidait à maintenir les concentrations de testostérone chez les cyclistes de compétition. Toutefois, on ne sait pas si la broméline ou même la simple consommation d’ananas ont ces effets sur la population générale.
D’autres études sur la broméline ont montré que cette enzyme peut contribuer à réduire les niveaux d’inflammation, à améliorer la digestion et même à lutter contre les problèmes de sinus. Ajoutez un peu plus d’ananas à votre régime alimentaire sous forme d’en-cas congelés ou séchés, ou dégustez-le simplement à l’état naturel.
Aliments probiotiques
De nombreuses recherches ont été menées sur les effets des probiotiques et la production de testostérone chez les souris. Dans une étude, les probiotiques ont contribué à maintenir des niveaux de testostérone jeunes chez des souris vieillissantes. Cependant, des recherches doivent être menées chez l’homme pour comprendre si les probiotiques sont également utiles pour les niveaux de testostérone chez l’homme.
Les aliments probiotiques comprennent le yaourt, le kéfir, la choucroute, les cornichons, le miso, le kimchi, le kombucha, le tempeh, etc. Les probiotiques présentent également de nombreux autres avantages potentiels pour la santé, notamment la gestion de la tension artérielle, la prévention des infections des voies respiratoires supérieures et l’amélioration des effets secondaires des antibiotiques.
Ces aliments peuvent également être facilement ajoutés à votre régime alimentaire habituel. Le kéfir est une forme de yaourt à boire qui contient plus de probiotiques que le yaourt ordinaire. Le tempeh peut être un excellent substitut à la viande pour une alternative végétale.
Conclusion
