Adopter une alimentation équilibrée en évitant les sucres rapides le soir.
Pratiquer une activité physique régulière pour améliorer la sensibilité à l’insuline.
Surveiller son taux de glycémie grâce à un suivi médical adapté.
Éviter l’alcool et la caféine avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
Un sommeil de qualité est crucial pour votre bien-être. Ne négligez pas ces signes nocturnes et prenez soin de votre santé dès aujourd’hui ! 
