6. Des crampes musculaires douloureuses
Vous ressentez des crampes après une séance de sport ou en pleine nuit ? Le manque d’eau peut perturber l’équilibre des électrolytes dans les muscles, entraînant des contractions involontaires et douloureuses. Boire suffisamment d’eau, en complément d’un apport en magnésium et potassium, peut réduire ce risque.
7. Des infections urinaires à répétition
Une hydratation insuffisante ne permet pas d’éliminer correctement les toxines et les bactéries via l’urine, augmentant ainsi le risque d’infections urinaires. Si vous ressentez des brûlures en urinant ou que votre urine est très foncée, c’est peut-être un signe que vous devez boire davantage.
8. Une concentration en chute libre
Difficultés à se concentrer, trous de mémoire, esprit embrumé… La déshydratation impacte directement les fonctions cognitives. Notre cerveau étant composé à environ 75 % d’eau, un manque d’hydratation ralentit la transmission des informations et diminue la vigilance.
