Vous sentez des petites secousses involontaires dans vos paupières ou vos jambes ? Cela pourrait venir d’un déséquilibre en magnésium ou potassium, provoqué par un excès de caféine. Ces légers spasmes sont souvent bénins, mais désagréables, et peuvent disparaître si vous diminuez votre consommation et augmentez votre hydratation.
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Anxiété, agitation : quand l’effet stimulant va trop loin
Vous vous sentez nerveux, irritable ou même anxieux après un café ? C’est courant : la caféine stimule le système nerveux central. Chez certaines personnes, cela déclenche un stress intérieur, une montée de tension ou une sensation d’être tendu. Un petit sevrage peut suffire à retrouver un peu de calme intérieur.
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Langue enrobée : un signal venu de la bouche
