Le sucre stimule le système nerveux, rendant l’endormissement difficile. De plus, les fluctuations de glycémie peuvent provoquer des réveils nocturnes. Pour des nuits paisibles, évitez les sucreries en soirée et privilégiez des infusions relaxantes comme la camomille.
Comment retrouver un équilibre sucré ?
La bonne nouvelle ? Il n’est pas nécessaire de supprimer totalement le sucre. L’idée est de choisir des alternatives plus saines et d’apprendre à lire les étiquettes alimentaires pour repérer les sucres cachés. Remplacez les sodas par de l’eau citronnée, les biscuits industriels par des fruits frais, et intégrez des épices comme la cannelle pour apporter une touche de douceur sans sucre ajouté.
Petit à petit, votre corps s’adaptera à ce nouvel équilibre, et vous découvrirez le plaisir d’une énergie retrouvée et d’une santé renforcée !
