Un burger de temps en temps, une pâtisserie par plaisir… et ta peau te le rend en boutons. Les aliments à indice glycémique élevé favorisent les pics d’insuline, qui stimulent les glandes sébacées.
La solution : introduis plus de légumes, de protéines maigres et de bonnes graisses dans tes repas. Et n’oublie pas de boire suffisamment d’eau.
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Dormir sur le ventre nuit à ton teint
Ton oreiller est un vrai nid à bactéries, surtout si tu y colles ton visage chaque nuit. Ajoute à ça la salive ou la transpiration, et bonjour les pores bouchés.
Réflexe malin : dors sur le dos et change ta taie d’oreiller tous les 3 jours. En soie, c’est encore mieux pour éviter les frottements.
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Gommer ton visage trop souvent ou trop fort
Le gant de toilette frotté avec vigueur peut abîmer la barrière cutanée. Trop d’exfoliation, et ta peau réagit : rougeurs, tiraillements, voire boutons.
Ce qu’il faut faire : limite les gommages mécaniques à 1 ou 2 fois par semaine. Et utilise des mouvements doux, comme si tu caressais une peau de pêche.
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Se laver à l’eau glacée ou brûlante
