8. Manque d’activité sexuelle
Une abstinence prolongée peut causer une diminution temporaire des niveaux de testostérone. La testostérone est fondamentale pour la libido et les performances sexuelles. Assurez-vous de maintenir une vie sexuelle active pour équilibrer vos niveaux hormonaux.
9. Excès de sucre
Un régime riche en sucre ajouté peut entraîner une résistance à l’insuline, ce qui affecte négativement la production de testostérone. Consommer du sucre peut immédiatement réduire les niveaux de testostérone, avec des répercussions sur la santé générale et la performance sexuelle.
10. Sédentarité
Un mode de vie sédentaire, surtout si vous passez beaucoup de temps assis, peut être associé à des niveaux plus bas de testostérone. Bouger régulièrement et éviter de rester assis pendant de longues périodes est donc essentiel pour maintenir des niveaux optimaux de cette hormone.
