7. Excès de caféine
Une consommation excessive de caféine peut augmenter les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut à son tour diminuer la production de testostérone. La modération est donc essentielle.
8. Manque d’activité sexuelle
Une abstinence prolongée peut causer une diminution temporaire des niveaux de testostérone. La testostérone est fondamentale pour la libido et les performances sexuelles. Assurez-vous de maintenir une vie sexuelle active pour équilibrer vos niveaux hormonaux.
9. Excès de sucre
Un régime riche en sucre ajouté peut entraîner une résistance à l’insuline, ce qui affecte négativement la production de testostérone. Consommer du sucre peut immédiatement réduire les niveaux de testostérone, avec des répercussions sur la santé générale et la performance sexuelle.
