6. Déficience en vitamine D
La vitamine D joue un rôle crucial dans la régulation des niveaux de testostérone. Une exposition suffisante au soleil et la consommation de suppléments peuvent aider à compenser une déficience en vitamine D.
7. Excès de caféine
Une consommation excessive de caféine peut augmenter les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut à son tour diminuer la production de testostérone. La modération est donc essentielle.
8. Manque d’activité sexuelle
Une abstinence prolongée peut causer une diminution temporaire des niveaux de testostérone. La testostérone est fondamentale pour la libido et les performances sexuelles. Assurez-vous de maintenir une vie sexuelle active pour équilibrer vos niveaux hormonaux.
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