4. Excès de poids
L’excès de poids, surtout autour de l’abdomen, peut conduire à des niveaux plus bas de testostérone. Des études ont montré qu’un IMC élevé et un tour de taille important sont des facteurs déterminants dans la réduction de cette hormone.
De plus, l’obésité sévère est associée à une baisse des niveaux de testostérone libre. Il est donc important de maintenir un poids santé pour éviter ces désagréments.
5. Manque d’exercice physique
L’inactivité physique influence directement les niveaux de testostérone. L’exercice, et en particulier l’entraînement en résistance comme le développé couché, le soulevé de terre et les squats, peut augmenter ces niveaux.
Il est important de noter que l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques et le syndrome métabolique peuvent également affecter les niveaux de testostérone. Assurez-vous d’intégrer régulièrement des séances d’entraînement pour maintenir un bon niveau hormonal.
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