La testostérone est une hormone essentielle pour les hommes, jouant un rôle clé dans l’énergie, la libido, la concentration et bien d’autres aspects de la santé. Voici 10 facteurs du quotidien qui peuvent nuire à vos niveaux de testostérone.
1. Manque de sommeil adéquat
Le manque de sommeil peut sérieusement affecter vos niveaux de testostérone. La privation de sommeil diminue non seulement l’énergie et le bien-être général, mais elle entraîne également une réduction significative de la production hormonale.
Assurez-vous de suivre des bonnes pratiques pour améliorer la qualité de votre sommeil :
