Prenez vos repas assis, au repos.
Appréciez chaque bouchée en prenant le temps de découvrir les saveurs.
Mastiquez lentement pour faciliter la digestion et réduire l’absorption rapide des sucres.
Ces habitudes réduisent la sécrétion de cortisol, une hormone liée au stress qui peut déséquilibrer le diabète.
Un mode de vie équilibré pour mieux gérer le diabète
En combinant ces conseils alimentaires avec une activité physique régulière, vous améliorez durablement votre équilibre glycémique. Que vous soyez en prédiabète ou que vous cherchiez à stabiliser un diabète déjà installé, ces recommandations sont un outil précieux pour limiter les complications et améliorer votre qualité de vie.
