Fast-food
Le fast-food combine graisses, sucres et additifs chimiques en grande quantité. Les graisses mettent du temps à être digérées, ce qui cause des ballonnements, tandis que le sucre va directement dans les intestins. De plus, les additifs influencent négativement les bonnes bactéries dans votre ventre, favorisant l’obésité. Préférez des snacks alternatifs comme des légumes ou des fruits frais.
Mayonnaise
La mayonnaise est composée à 80% de gras et une cuillère à soupe de cette sauce contient environ 100 calories. Remplacez-la par des purées de légumes ou du houmous pour une alternative plus saine et moins calorique.
Aliments frits
Les aliments frits absorbent beaucoup de graisses malsaines, ce qui affecte la fonction cérébrale en réduisant la clarté mentale, et rendent difficile de prendre conscience de la quantité de nourriture consommée. De plus, ces aliments prennent du temps à être digérés, ralentissant ainsi votre métabolisme.
