Les produits laitiers, les pommes, les lentilles, les haricots et les artichauts peuvent provoquer des ballonnements même chez les personnes les plus minces. Le lait d’amande non sucré peut remplacer les produits laitiers classiques pour éviter ces désagréments. Les pommes cuites peuvent être consommées sans les effets secondaires des ballonnements tout en fournissant les vitamines nécessaires.
Aliments « sans sucre »
Les produits étiquetés « sans sucre » peuvent contenir des édulcorants artificiels qui, bien qu’ils soient sans calories, peuvent augmenter l’appétit et encourager une suralimentation. Il est donc préférable d’éviter ces produits et de privilégier des alternatives naturelles et saines.
