Mélangez-les moulues dans du yaourt, des smoothies ou des salades.
Le jus de grenade : un bouclier pour le cœur
Riche en antioxydants puissants, le jus de grenade favorise la circulation sanguine et contribue à réduire les dépôts dans les artères. Des études montrent qu’une consommation régulière ralentit l’évolution de l’athérosclérose.
Un verre par jour
Buvez un petit verre de jus de grenade (sans sucre ajouté) au petit-déjeuner.
Le gingembre : pour une circulation optimale
Le gingembre contient des composés actifs qui aident à réguler le taux de cholestérol et favorisent une meilleure circulation sanguine.
Infusion bien-être
Ajoutez du gingembre frais râpé dans 250 ml d’eau chaude, puis ajoutez le jus d’une tranche de citron et une cuillère à café de miel.
Les noix : un cocktail d’oméga-3
Amandes, noix de Grenoble, noisettes… Ces fruits à coque sont riches en bonnes graisses qui protègent les vaisseaux sanguins et réduisent l’inflammation.
La dose idéale
