Instructions :
Faites tremper 1 cuillère à soupe de graines de chia dans 1 tasse d’eau pendant environ 10 à 15 minutes. Les graines gonfleront et formeront une texture gélatineuse.
Remuez bien et buvez une fois par jour, de préférence le matin à jeun. Vous pouvez également ajouter un peu de citron pour une détoxification supplémentaire.
2. Ajoutez aux smoothies : vous pouvez facilement ajouter une cuillère à soupe de graines de chia à votre smoothie du matin. Mélangez-les à un mélange de fruits et de légumes pour une boisson saine qui stimule le foie.
3. Saupoudrez sur des salades ou du yaourt : une autre façon simple d’intégrer les graines de chia à votre alimentation est de les saupoudrer sur des salades, du yaourt ou des flocons d’avoine. Les graines ajoutent un croquant agréable et de nombreux bienfaits pour la santé.
Que se passe-t-il après une utilisation régulière de graines de chia :
Amélioration de la fonction hépatique : les graines de chia aident à détoxifier le foie en se liant aux toxines et en les éliminant de votre système. Après une consommation régulière, vous remarquerez peut-être une amélioration de la digestion et une meilleure fonction hépatique, car le foie est libre de traiter et d’éliminer les toxines plus efficacement.
Inflammation réduite : les acides gras oméga-3 contenus dans les graines de chia ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui aident à réduire l’inflammation du foie et à soutenir la santé globale du foie.
Digestion et détoxification améliorées : les graines de chia favorisent une digestion saine en assurant des mouvements intestinaux réguliers, ce qui aide le corps à éliminer efficacement les déchets et les toxines. Cela soulage le foie, lui permettant de se concentrer sur ses fonctions de détoxification.
Niveaux d’énergie renforcés : à mesure que votre foie fonctionne plus efficacement et que les toxines sont éliminées, vous pouvez vous sentir plus énergique et ressentir une sensation générale de bien-être.
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