1 cuillère à soupe par jour : mélange naturel pour aider à prévenir les caillots sanguins, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques

1 cuillère à soupe (environ 10 g) par jour de graines de lin moulues.
Remarque : Toujours moudre les graines de lin avant de les consommer ; les graines entières peuvent traverser le système digestif sans être digérées, ce qui signifie que votre corps n’absorbera pas les nutriments.
⏰ Quand les prendre :
Idéalement le matin ; mélanger au petit-déjeuner pour une meilleure absorption.
Peut également être pris avant les repas pour aider à contrôler l’appétit et stabiliser la glycémie.
🍽️ Comment prendre les graines de lin quotidiennement :
1. Ajouter aux smoothies
Mélanger 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues à votre smoothie du matin.

2. Saupoudrer sur vos flocons d’avoine ou votre yaourt
Rehaussez votre petit-déjeuner avec une cuillère à soupe de graines de lin pour un apport supplémentaire en fibres et en bonnes graisses.
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