3. Incorporer aux soupes ou aux ragoûts
Ajouter après la cuisson pour préserver ses bienfaits nutritionnels.
4. Cuire au four dans du pain ou des muffins
Utiliser les graines de lin moulues dans les recettes de pâtisserie pour un apport nutritionnel optimal.
5. Mélanger avec de l’eau ou du jus
Mélanger 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d’eau ou de jus et boire immédiatement (favorise également la digestion).
⚠️ Remarques importantes :
Buvez beaucoup d’eau lorsque vous consommez des graines de lin ; leur teneur élevée en fibres peut provoquer de la constipation.
Consultez votre médecin si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments pour le cœur, car les graines de lin peuvent en amplifier les effets.
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